Bienestar

4 mujeres sobre por qué decidieron ir a terapia


Descubrir cómo navegar por esta relación de vida, carrera, salud mental, redes sociales, finanzas, continúa, es una experiencia complicada y a menudo abrumadora. Es una lucha que es a la vez completamente relatable y exclusivamente personal. La cuestión es que no es raro sentirse solo, fuera de lugar o sin respuestas, pero admitirlo y pedir ayuda es donde se encuentran los problemas. Aún así, existe esta oscuridad que rodea la terapia; este reflejo de que significa que algo está mal contigo. Es todo lo contrario, en realidad. Comprender las partes de ti que necesitan trabajo (o rendirse a la idea de "necesitar trabajo" en general) es más saludable que ignorar el concepto por completo.

Así que contacté a algunas mujeres por sus experiencias con la terapia, como una forma de no solo mostrar sus cualidades positivas, sino también ofrecer un respiro para cualquiera que todavía se sienta incómodo con la práctica.

Encuentra sus historias individuales a continuación.

Mango

Victoria

"De hecho, durante mucho tiempo pensé que la terapia" no era para mí ". Fui a mi primer terapeuta a los 11 años por "problemas de conducta" (que ahora sé que era solo ansiedad no diagnosticada) y tuve una experiencia realmente terrible: duré dos meses antes de rogarle a mis padres que me dejaran dejar de ir. con mi trastorno alimentario hace seis años, pasé por otros pocos terapeutas, pero nada se atascó. Todos estaban bien, claro, pero no sentí el tipo de confianza que ahora sé que es necesario para hacer un progreso real.

"Debido a que todavía estaba en el momento de la recuperación cuando me mudé a Los Ángeles en 2015 y había revisado mi vida por completo, decidí que podría valer la pena intentar la terapia una última vez; tener a alguien que me hable de las cosas como yo Me establecí en mi nueva ciudad. Encontré a mi terapeuta actual en línea, su oficina estaba justo bajando la calle de mi apartamento, lo cual era una ventaja, y supe después de una sesión que esto sería muy diferente a mis experiencias anteriores. viéndola semanalmente desde entonces, y nuestras sesiones han sido fácilmente la parte más integral de mi bienestar y crecimiento general como persona.

"Esto es todo para decir que, en mi experiencia, los dos elementos clave para hacer que la terapia 'funcione' para ti es A) estar en un lugar donde quieras crecer y confrontarte a ti mismo, y B) encontrar una persona a la que conectas para guiarlo a lo largo de ese viaje. No establecemos amistades con cualquiera, por lo que tiene poco sentido que estemos dispuestos a abrirnos a cualquiera que se llame profesional, sin importar cuán habilidosos o amables puedan parecer. Zambullirse en su dolor más profundo con alguien requiere un gran nivel de confianza, y aun así, puede ser increíblemente difícil. Hay sesiones en las que me encuentro llorando y no estoy seguro de cómo llegué allí; hay momentos en que me voy su oficina se sentía frustrada y completamente exhausta.

Zambullirse en su dolor más profundo con alguien requiere un gran nivel de confianza, e incluso entonces, puede ser increíblemente difícil.

"Pero vale la pena. Pienso en la persona que era hace solo tres años, y me rompe el corazón recordar cuánto luchaba a diario, con pocas esperanzas de que alguna vez me sintiera diferente. Definitivamente es un viaje continuo, pero sobre todo, mi terapeuta me ha dado las herramientas y el deseo de sentir curiosidad sobre mí mismo, para sumergirme más profundamente en mis patrones y emociones con empatía y comprensión en lugar de juicio. Aunque entro en la mayoría de nuestras sesiones con una sonrisa en mi cara en estos días, siempre hay algo más que aprender ".

Mango

Alexandra

"Primero decidí ir a terapia hace poco más de 10 años. Tenía 27 años. Había estado en una relación durante aproximadamente dos años. Un día, tuvimos una discusión y, aunque él estaba equivocado, reaccioné de forma exagerada. Me hice el tonto y, francamente, probablemente daba un poco de miedo.

"Fue sugerido por mi" novio "en ese momento porque estaba teniendo cambios de humor. Le pedí una recomendación a mi médico general y realmente tuve suerte. El terapeuta con el que me reuní es el mismo que he estado viendo durante 10 años.

"Al principio la veía con frecuencia, ya que realmente lo necesitaba, pero a medida que crecía, también aprendí cosas sobre mí. Ahora, solo la veo cuando sucede algo nuevo. Al principio, exhibía síntomas de trastorno bipolar (causado por el estrés), como cambios en mis patrones de sueño y vigilia. En ese momento, también vi a un psiquiatra y estaba tomando antidepresivos.

"Me registro cuando lo necesito, y estoy mejor equipado para reconocer los problemas y pedir ayuda. Abogo por que todos vean a un terapeuta. No porque estén 'locos' sino porque LIFE está loca y todos necesitan a alguien que es imparcial y los escuchará. Es increíblemente liberador descargar a una persona que está invertida, pero no personalmente. Se preocupan por su bienestar como humanos pero no tienen un interés personal en sus decisiones ".

Es increíblemente liberador descargar a una persona que está invirtiendo, pero no personalmente.

Mango

Marie

"Decidí ir a terapia después de graduarme de la universidad y antes de mudarme a Nueva York; era un momento muy transitorio para mí y estaba luchando por navegar todos los cambios. Aunque tomó la graduación, una ruptura, vivir en casa con mis padres, que trabajaban en un trabajo en el que no me interesaba mucho, y una inmensa frustración y ansiedad para que finalmente investigue y haga una cita. Tengo una mente hiperactiva, me atrapo fácilmente en los ciclos de rumia y tenía curiosidad por la terapia. y psicología en general durante años.

"Aunque personalmente no albergo ningún tipo de estigma hacia la terapia y estaba ansioso por probarlo, era muy consciente del tabú social general que conllevaba y estaba preocupado por lo que la gente pensaría. Fui selectivo sobre a quién le dije y me guardé la mayor parte de la experiencia. Fui una vez a la semana y luego dos veces al mes durante un poco más de un año. Durante ese tiempo, aprendí una serie de estrategias cognitivo-conductuales para ayudarme a reconocer, confrontar y difundir patrones negativos de pensamiento y lidiar con la ansiedad en general. Esperaba con ansias cada sesión y me sentía más ligera cada vez que salía de su oficina; hablar de mis sentimientos siempre ha sido terapéutico para mí, y fui muy abierto con ella desde el principio.

"La terapia no es en absoluto una solución única para todos; no resolverá todos sus problemas. Pero para mí, me ayudó a pasar la vida un poco más ligera. Me siento menos agobiada por mi ansiedad y siento que Lo manejo mejor. Todavía uso algunos de los métodos que aprendí hace cinco años y hago citas con ella cuando estoy en casa ".

Mango

Samantha

"La terapia es un tema tan tabú. Algunos lo ven como un signo de fuerza y ​​otros tienden a verlo como incapaz de ayudarse a sí mismo. Durante mucho tiempo, y hasta el día de hoy, lucho con la elección de entrar en terapia".

"Primero busqué ayuda debido a varias enfermedades mentales diagnosticadas. Fui intimidado desde el comienzo de la escuela secundaria hasta el final de la escuela secundaria y muchos otros eventos intensos. No sentí nada más que vergüenza y me rebelé de la ayuda en cada sesión. Nunca dije cualquiera que estaba en terapia, y todavía es información relativamente privilegiada. El hecho de que el estigma se está volviendo cada vez menos me ha ayudado a sentirme bien al buscar ayuda.

"Continúo y sigo en terapia debido a mi personalidad. Siento que debería poder hacer y manejar todo por mi cuenta. Es parte de mi educación, pero también es un producto de la cultura actual".

"La terapia me ha enseñado que controlar todo no es saludable y lo desmoronará. Está bien detenerse y cuidarme si siento que la situación no es una en la que quiero estar. Cuando tengo uno de mis ataques de pánico, Digo un mantra o utilizo una técnica de respiración. También aprendí que cuanto más hable sobre enfermedades mentales, más se reducirá el estigma.

Está bien parar y cuidarme si siento que la situación no es la que quiero estar.

"La terapia me hizo más fuerte. Sin embargo, el gasto de un terapeuta es difícil con o sin seguro. Tienes que relacionarte con el terapeuta, ya que tienen diferentes técnicas para llegar al 'problema'. Debes sentirte cómodo con ellos, por lo que encontrar el ajuste adecuado es muy difícil. Sin embargo, pase lo que pase, es bueno ir ".

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