Bienestar

Exclusivo: Shay Mitchell nos da el flaco en su régimen de ejercicios


Entre los agotadores horarios de producción, los viajes y la creación de contenido para su sitio de estilo de vida Amore & Vita, es difícil creer que Shay Mitchell tenga tiempo para sí misma, y ​​mucho menos 20 minutos para entrenar. Pero a pesar de su horario a menudo ocupado y siempre cambiante, el Lindas y pequeñas mentirosas La actriz ha hecho de la salud y el estado físico una parte integral de su vida cotidiana. Tanto es así, que incluso se unió al juego de diseño athleisure, creando una colección para Kohl's llamada Fit to Wander. Creada pensando en la chica en movimiento, la línea de 19 piezas presenta siluetas elegantes y cómodas que puedes llevar desde tu sesión de gimnasio por la mañana hasta el brunch de la tarde. Entonces, ¿cómo lo hace todo? Nos encontramos con Mitchell (entre entrenamientos) para averiguarlo. Sigue leyendo para nuestra entrevista exclusiva.

Kat Borchart

Créditos: ajuste para Wander Hood Wrap Jacket ($ 28) en Jet Black, Wandertech Sports Bra ($ 16) en Glowing White y Wandertech High-Waisted Pieced Leggings ($ 25) en Shattered Prism.

Byrdie: ¿Qué te influyó para hacer del ejercicio una parte tan importante de tu vida?
Shay Mitchell: Bueno, para mí, todo se trata de equilibrio. Mucha gente que me conoce sabe que me encanta la comida, la pizza en particular. Me ejercito no solo para equilibrar la comida, sino también para mantener mi mente enfocada. Y para mí, eso viene en muchas formas diferentes. Puede salir a caminar, boxear o ir a bailar. Cualquier cosa física tiene un impacto tan positivo en las personas; la dopamina y la serotonina que se liberan cuando trabajas, te sientes increíble.

B: ¿Fue ese el catalizador para diseñar su propia línea de athleisure?
SM: Tenía muchas ganas de hacer una línea de athleisure porque me siento mejor después de terminar de hacer ejercicio. Y otra cosa además de eso fue que probé en tantas marcas de entrenamiento diferentes, pero descubrí que había ciertas cosas que estaba buscando y que nunca pude encontrar. Ya sabes, para el sujetador deportivo, siempre sentí que me cortaría en cierto ángulo y luego, para los pantalones, siempre se caían cuando giraba. Así que siempre estaba tomando notas de las cosas que quería encontrar, y luego pensé: "Podría hacerlo yo mismo". Se me ocurrió Fit to Wander, y era un nombre que me encantaba porque no era específico de solo ser usado en el gimnasio o cuando estás haciendo ejercicio; Se puede usar desde el campamento de entrenamiento hasta el brunch. Y para mí, nunca sé lo que va a pasar en mi día, siempre está cambiando, así que quería poder usar algo que puedas llevar de la mañana a la noche, y así fue como sucedió. Quería poner una nota especial de mí en la colección, por lo que puse afirmaciones positivas en cada pieza. Simplemente creo que tiene un gran impacto en el resto del día cuando los lees.

Byrdie: ¿Qué te influyó para hacer del ejercicio una parte tan importante de tu vida?
Shay Mitchell: Bueno, para mí, todo se trata de equilibrio. Mucha gente que me conoce sabe que me encanta la comida, la pizza en particular. Me ejercito no solo para equilibrar la comida, sino también para mantener mi mente enfocada. Y para mí, eso viene en muchas formas diferentes. Puede salir a caminar, boxear o ir a bailar. Cualquier cosa física tiene un impacto tan positivo en las personas; la dopamina y la serotonina que se liberan cuando trabajas, te sientes increíble.

Kat Borchart

Créditos: ajuste al sujetador deportivo Wander Wandertech ($ 16) en blanco brillante y chaqueta con capucha ($ 28) en negro azabache.

B: ¿Tienes una pieza favorita?
SM: Yo diría que la envoltura con la capucha. Tiene agujeros para los pulgares en el interior, una capucha extra larga para que realmente puedas cubrirte, y el material es muy suave. Es la envoltura del tamaño perfecto, y probablemente la haya usado más veces que nada.

B: ¿Veremos una segunda colección?
SM: ¡Si! La ropa para mí es muy divertida, especialmente con diferentes estaciones del año; puedes jugar con diferentes colores. Va a ser divertido, y ya he comenzado a trabajar en ello, y estoy muy entusiasmado con eso.

B: ¿Cómo tonificas?
SM: Tengo que cambiarlo porque me aburro, así que intentaré diferentes clases. Cardio para mí es una clase de spinning. Creo que es genial. Estoy tan entusiasmado con otras personas en la sala, y hay una muy buena energía al respecto. Por lo general, comenzaré con una clase de spinning, luego será algo así como pesas o entrenar con mi increíble entrenador: hacemos una mezcla de Pilates y tonificación de piernas. Y luego iré a tomar una clase de Body by Simone. Hay muchas clases increíbles aquí en Los Ángeles, pero mi favorita es el boxeo. Me encanta porque hay ejercicios cardiovasculares al principio, y luego estamos entrenando después y luego hacemos estiramientos y pesas.

Kat Borchart

Ubicación: Gimnasio Gunnar Peterson. Créditos: Ajuste para Wander Side Tie Graphic Muscle Tee ($ 16) en blanco brillante y pantalones de chándal con cintura anudada ($ 25) en gris.

B: ¿Has probado entrenamientos inusuales?
SM: He intentado el entrenamiento aéreo. Fue increíble; Me encantaría entrar más en eso. El pole dance fue un muy buen ejercicio. No voy a mentir, fue muy difícil y lo sentí al día siguiente. Hay tantas aplicaciones increíbles en las que puedes registrarte y ver qué está pasando. Para mí, se trata de probar todo, desde escalar rocas hasta bailar y artes marciales. Es encontrar lo que te gusta y mezclarlo con otras cosas que te gustan.

B: ¿Cuál es tu secreto para mantenerte en forma cuando trabajas tanto?
SM: Si no puede entrenar, realmente se reduce a su alimentación. Yo estando en el set, bebo mucha agua. Intento optar por no tomar café y tomar té verde en su lugar. Siempre hay opciones. Pero tengo mis cosas favoritas conmigo todo el tiempo cuando estoy en el set. Y cuando anhelo algo dulce, tomaré mis chips de piña o siempre me aseguraré de comer una ensalada antes de comer algo más, así estaré un poco más lleno y no querré doblar en el plato principal. Creo que es solo encontrar un equilibrio y no cortar nada. Odio eso; Casi nunca hago dieta. Creo que se trata solo de tomar decisiones inteligentes cuando no puedes entrenar.

Kat Borchart

Lugar: gimnasio Gunnar Peterson. Créditos: ajuste a Wander Side Tie Graphic Muscle Tee ($ 16) en blanco brillante.†‹

B: Mencionaste chips de piña; ¿Cuáles son algunos de tus bocadillos favoritos sin culpa?
SM: Soy un profesional en hacer chips de col rizada. Sé que eso fue furor hace un tiempo, pero sigo pensando que soy el mejor. Hago bastante chips de coles de Bruselas, y hago schikabobs de frutas, como los llamo. Son como brochetas de frutas, y siempre las tendré en mi refrigerador porque son fáciles de agarrar y llevar. Y luego sandía con canela.

B: ¿Cómo navegas por la mesa de servicio de artesanía?
SM: Se llama compartir. Entonces, en lugar de tener el mío, lo compartiré con Ashley Benson. Probablemente sea mi compañera de comida en el crimen, así que si anhela algo, diré: "Vamos a dividirlo". Así es como hago la mesa de manualidades.

Kat Borchart

Ubicación: Gimnasio Gunnar Peterson. Créditos: Fit to Wander. Camiseta sin mangas de malla alta y baja estampada ($ 19) en Graphic Smoke y Leggings de cintura alta Wandertech ($ 25) en Graphic Smoke.

B: Solo tienes 20 minutos para hacer ejercicio. ¿Qué haces?
SM: Sprints Saldré a mi calle o encontraré una buena escalera y subiré y bajaré corriendo. Veinte minutos es definitivamente suficiente.

SI:В¿Tienes un ejercicio favorito para hacer en cualquier lugar?
SM: Llevar una cuerda de saltar contigo donde sea que estés es una buena idea porque es un entrenamiento increíble. Es lo más fácil, y puedo llevarlo conmigo a cualquier parte. Y solo necesitas una pequeña cantidad de espacio.

Kat Borchart

Ubicación: Gimnasio Gunnar Peterson. Créditos: Fit to Wander. Camiseta sin mangas de malla alta y baja estampada ($ 19) en Graphic Smoke y Leggings de cintura alta Wandertech ($ 25) en Graphic Smoke.

SI: ¿Cuál es el mejor consejo que has recibido de tu entrenador Gunnar?
SM: Él también se trata de comer bien. Iré a él y haré el entrenamiento más loco, y luego, él dirá: "Está bien, Shay, no puedes ir a comer pizza en el momento en que salgas por esta puerta". Tienes que comer bien. Él se trata de llevar tu entrenamiento contigo sobre la marcha. Él sabe cuánto viajo, así que fue su idea tomar la cuerda de saltar y hacer sentadillas en la habitación del hotel.

SI: ¿Cuál es el mejor consejo que has recibido de tu entrenador Gunnar?
SM: Él también se trata de comer bien. Iré a él y haré el entrenamiento más loco, y luego, él dirá: "Está bien, Shay, no puedes ir a comer pizza en el momento en que salgas por esta puerta". Tienes que comer bien. Él se trata de llevar tu entrenamiento contigo sobre la marcha. Él sabe cuánto viajo, así que fue su idea tomar la cuerda de saltar y hacer sentadillas en la habitación del hotel.

¿Cuáles son tus entrenamientos favoritos? ¡Apague el sonido abajo en los comentarios!

Fotógrafo: Kat Borchart; Cabello: Chad Wood; Maquillaje: Patrick Ta; Estilo: Dani + Emma.