Bienestar

Cómo hacer ejercicio, basado en los nuevos emojis deportivos de Apple


Cuando Apple anuncia que está listo para lanzar nuevos emojis, a menudo perdemos la cabeza. Ya sea porque son más diversos o porque simplemente agregaron aguacate (el mejor día), siempre hay mucho para celebrar cuando se lanza una nueva carga. Esta vez, estamos contentos por el hecho de que Apple ha hecho que los emoji deportivos sean más diversos e incluye a muchas más mujeres.

Ahora podremos ver mujeres jugando al baloncesto, correr, nadar y andar en bicicleta, por nombrar algunos de los nuevos y enérgicos íconos. Para honrar esta emocionante expansión en nuestros teléfonos inteligentes, y dado que SABEMOS que ya tiene un favorito, decidimos elegir los cinco que amamos en la oficina de Byrdie en este momento y mostrarle cómo hacer ejercicio de acuerdo con el emoji. Ya sabes, en caso de que ya hayas terminado con Pokemon Go.

Sigue desplazándote para ver qué emojis son nuestros favoritos y cómo hacer ejercicio de acuerdo con dichos emoji.

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Deportes de equipo

Mejor para: ВSi odias entrenar solo y quieres ser social al mismo tiempo.

Beneficios para la salud: ВAdemás de un entrenamiento aeróbico decente, es posible que lo ayude a desestresarse, así como a brindarle mejores habilidades de comunicación al aprender a trabajar en equipo.

Cómo hacerlo: ВHay muchos deportes de equipo que podrías probar, pero para empezar, ¿por qué no probar el netball? Hay muchos recursos para encontrar su club local, como este de englandnetball.co.uk.

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Nadando

Mejor para: ВAquellos a quienes les gusta el ejercicio meditativo y quieren quemar calorías rápidamente.

Beneficios de la salud: Como el agua es más densa que el aire, "hay más resistencia", por lo que quemará calorías más rápido. También es excelente si sufre una lesión o algo como artritis, ya que el agua ayuda a mantenerlo (siempre consulte a su médico primero, sin embargo ) También se cree que ayuda a la depresión también.

Cómo hacerlo: ВLocalice su piscina más cercana.

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Ciclismo

Mejor para: В¿Quieres salir al aire libre pero odias correr? El ciclismo es tu atasco.

Beneficios para la salud: В¿Cómo contamos las formas? Hay tantos. Desde la fuerza muscular (¡piense en las colinas!) Hasta la disminución de los niveles de grasa corporal, existen innumerables razones para subir a su bicicleta.

Cómo hacerlo: Bcling.com® es un recurso fantástico para cualquier ciclista en ciernes (y experimentado). No necesitas toda la ropa deportiva de ciclismo, pero una bicicleta sería de gran ayuda. Esta guía del comprador es particularmente útil.

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Corriendo

Mejor para: Si odias correr, probablemente no sea una buena idea retomarlo. Pero si no te gusta correr solo, siempre puedes unirte a un club de corredores (más sobre eso a continuación).

Beneficios para la salud: В¿Por dónde empezamos? Te hace más feliz, fortalece tus rodillas y puede mantener tu mente aguda.

Cómo hacerlo: Además de comprar un buen par de zapatos para correr, solo ponte una camiseta y un par de leggings y listo. Sin embargo, hay algunas aplicaciones brillantes (y gratuitas) que ayudan: Nike Running App, Couch to 5K, "Strava" son recomendables y son excelentes para varias habilidades. Si quieres correr con otros, vale la pena encontrar tu club de atletismo local; use esta herramienta para ayudar.

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Levantamiento de pesas

Mejor para:Â Dejar caer una talla de vestido, desarrollar músculos delgados y tonificados, y es excelente para los corredores.

Beneficios de la salud: ¡Mientras más músculo tengas, más calorías quemarás!

Mejor para:Â Dejar caer una talla de vestido, desarrollar músculos delgados y tonificados, y es excelente para los corredores.

Beneficios de la salud: ¡Mientras más músculo tengas, más calorías quemarás!

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