Bienestar

5 alimentos que ralentizan tu metabolismo


Escogemos el cerebro de las modelos día tras día, tratando de aprender sus secretos evasivos. Escuchamos mucho sobre comer limpio y evitar el azúcar, pero rara vez escuchamos consejos de salud de un modelo que también tiene su título en ciencias nutricionales. Eso es exactamente lo que encontramos en Alicia Rountree. La modelo mauriciana (tiene el pelo de la isla y el brillo bronceado para demostrarlo) también es nutricionista certificada y restauradora (habla sobre cómo poner en práctica tus conocimientos, ¿verdad?), Y compartió sus mejores secretos con nosotros.

Panadero minimalista

Entonces estás comiendo bien y yendo al gimnasio, pero aún así parece que tu peso se ha estancado. Es fácil mirar más allá de los artículos cotidianos en su refrigerador que considera "saludables", pero en realidad están llenos de ingredientes procesados ​​y azúcar agregada. Leer las etiquetas de los artículos que recoge en las compras semanales de comestibles es una forma inteligente de asegurarse de que lo que está comiendo es realmente bueno para usted. ¿Tienes curiosidad por saber cuáles podrían ser esos culpables ocultos?

Siga leyendo para conocer cinco alimentos que pueden retrasar su metabolismo.

Carbohidratos simples

Jennifer Pallian / Unsplash

Piense que el pan blanco, las galletas, los cereales azucarados, los dulces, cualquier carbohidrato refinado y blanco probablemente estancarán su metabolismo. Estos alimentos no solo carecen de valor nutricional, sino que también la cantidad de fibra que proporcionan no es suficiente para quemar calorías adicionales. Opte por alimentos ricos en fibra como la cebada, el arroz integral y el pan integral para acelerar su metabolismo.

Aceites Procesados

Jacob Snavely / Getty Images

Los aceites procesados ​​no solo no tienen valor nutricional, sino que también pueden fabricarse con solventes y productos químicos nocivos. El aceite de soya y canola también contiene mayores cantidades de grasas trans en comparación con otras opciones como el aceite de oliva y el aceite de coco crudo, que sirven como excelentes sustitutos.

Granola

Alexander Mills / Unsplash

La granola puede parecer saludable, pero con demasiada frecuencia está cubierta con azúcar agregada y está hecha de granos excesivamente procesados, lo que la hace alta en calorías. La granola comprada en la tienda también contiene miel que ha sido tan pasteurizada que ha perdido sus enzimas y beneficios para la salud. Comprar su granola en las tiendas naturistas es una forma inteligente de asegurarse de que está invirtiendo en los granos correctos, solo asegúrese de leer cuidadosamente la etiqueta para saber si hay azúcar agregado.

Yogur

Alison Marris / Unsplash

Ten cuidado con el yogur con sabor. Llenos de azúcar y colorantes, estos carbohidratos simples se digieren rápidamente, lo que te hace sentir hambre poco después. No me malinterpreten, soy un gran admirador del yogur griego de alta calidad; en realidad es bueno para usted y su metabolismo. Le proporciona una alta concentración de proteínas y probióticos. Esto acelera su metabolismo, además los probióticos son maravillosos para el intestino.

Dormir

Urban Outfitters

Bien, así que esto no es un alimento, pero esUna de las razones más importantes por las que su metabolismo podría estar funcionando lentamente. Asegúrate de dormir lo suficiente todas las noches. Es una buena idea mantener un ritmo de irse a la cama y despertarse al mismo tiempo. Establezca un horario y sígalo.

The Nue Co. All Natural Debloat Food + Prebiotic $ 75ComprarAceite de coco virgen extra orgánico de Viva Naturals $ 16Catbird Cat Eye Mask $ 24Comprar

A continuación, sigue leyendo para ver las elecciones de Alicia para los mejores estimuladores del metabolismo natural.