Cabello

Tengo el cabello fino y estos son mis 5 consejos más efectivos para cuidarlo


Aquí está la verdad: no puede cambiar el tamaño de sus folículos capilares. Si naciste con cabello fino, es genética, y ningún producto lo alterará por completo. Por supuesto, hay formas de mantener la salud de su cabello, agregar volumen y evitar que se adelgace. Primero, sin embargo, debes comprender mejor lo que sucede en tu cuerpo. He hablado con muchos expertos sobre mi cabello, desde estilistas y coloristas hasta nutricionistas y científicos. Hay toneladas de opciones de estilo de vida que pueden llevar a un adelgazamiento del estrés del cabello, hormonas, problemas de tiroides, dieta, etc., pero si esas cosas no son un problema, hay productos innovadores que pueden ayudar a mejorar la apariencia de cada uno hebra. Todo lo que necesitas es un poco de investigación y educación. ¿Y adivina qué? Allí hicimos el trabajo pesado por ti.

A continuación, encuentre algunas maneras de agregar volumen y ayudar a engrosar la apariencia de su cabello, desde champús hasta suplementos y nutrición. Porque la salud del cabello, y la salud en general, no es una sola cosa. Tenemos que mantener una vista de 360 ​​grados de nuestros cuerpos para comprender mejor cada parte de él. Tal es definitivamente el caso con mi textura de cabello fino. Sigue buscando todas las respuestas que necesites y cuéntanos en Instagram qué es lo que funciona para ti (estos son mis productos favoritos, FYI). Si, como muchos, te preguntas cómo conseguir un cabello más grueso, sigue leyendo.

Hallie Gould

Abordar el estrés y / o el desequilibrio hormonal

Las hormonas extravagantes pueden afectar el grosor de tu cabello. De hecho, las mujeres con desequilibrios de la tiroides, las nuevas madres y las mujeres menopáusicas en particular pueden experimentar pérdida de cabello debido a una caída en los niveles de estrógeno.

"Los niveles óptimos de estrógeno ayudan a hacer crecer el cabello grueso y grueso mientras que los niveles bajos de estrógeno conducen a un crecimiento del cabello delgado y estancado, lo que eventualmente conduce a la pérdida del cabello", dice Kristin Dahl, una nutricionista con sede en Los Ángeles y educadora de bienestar femenino. "Sin embargo, el estrógeno se secreta a través de los ovarios y las glándulas suprarrenales, ya que las glándulas suprarrenales suelen estar sobrecargadas debido al estrés, los síntomas de la menopausia como la pérdida de cabello y los sofocos ocurren prematuramente y en exceso".

Entonces, aunque algunas cosas están fuera de su control (con o sin medicamentos), hay formas de ayudar a reducir la producción de la hormona del estrés y mantener el cabello más sano, brillante y, por lo tanto, más grueso. Consulte a su médico acerca de los suplementos con hierbas adaptogénicas, como extracto de raíz y hoja de Ashwagandha, y aminoácidos para apoyar la producción de queratina.

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Nutrición pobre de Nix

La nutrición tiene mucho que ver con la salud de tu cabello. "Nuestros cuerpos son tan misteriosos y reveladores al mismo tiempo", me dijo una amiga recientemente, y no podía estar más en lo cierto. Su dieta dicta mucho de cómo se siente, cómo se ve y qué sucede dentro de su cerebro, y nadie lo entiende mejor que nuestra editora de bienestar, Victoria Hoff. Incluso me convenció de comer dos aguacates al día para ver si mejoraba la salud de mi cabello. (Y adivina qué hizo).

De hecho, un estudio de 2013 concluyó que en el contexto de una dieta saludable, el consumo de aguacate puede encajar en una gama completa de planes de alimentación saludable, ya que alberga niveles significativos de fibra dietética, potasio, magnesio, vitamina A, vitamina C, vitamina E , ácido fólico y vitamina B6. Además, una dieta saludable rica en ácidos grasos funciona para ayudar al crecimiento del cabello, ya que no solo previene la caída y la rotura del cabello, sino que también fomenta el crecimiento del cabello y reduce la inflamación del cuero cabelludo. Por lo tanto, elija aguacates, salmón y huevos enteros, así como cualquier otro que ofrezca grasas saludables y omega-3.

@gouldhallie @victoriadawsonhoff

Optar por el estilo de calor

El peinado con calor inevitablemente irrita el cabello seco y propenso a la rotura. Si encuentra que su cabello se está adelgazando o desea que se vea más grueso, intente secarlo al aire durante un tiempo y vea qué sucede. Lo más probable es que crezca más de lo que ha crecido en años y se verá mucho más saludable. Tu textura natural no tiene que asustarte, independientemente de lo que sea. Simplemente invierta en unos pocos productos realmente útiles para aplicar después de la ducha, y encontrará que tiene un contrato de arrendamiento completamente nuevo en el cabello con el que nació. Mis favoritos consistentes incluyen una toalla de microfibra combinada con Shu Uemura's Essence Absolue® ($ 69), un aceite protector para el cabello que agrega nutrición, brillo y suavidad a tu cabello cada vez que lo aplicas, además de mantener la rotura a raya y suavizar mis extremos.

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Limpiar con champú sin sulfato

"Los sulfatos son los detergentes responsables de la espuma súper jabonosa que se obtiene de la mayoría de los champús", explica la estilista de celebridades Michelle Cleveland. Sin embargo, son tan efectivos para eliminar la suciedad de tu cabello que también pueden quitarle sus aceites naturales y las proteínas que lo hacen lucir brillante y saludable. Eso terminará jugando con su grosor. Además, secar el cabello puede provocar roturas, lo que hace que el cabello delgado se vea aún más delgado. En su lugar, opta por un champú sin sulfatos, uno que esté repleto de ingredientes reales y buenos que nutrirán tu cabello en lugar de quitarte las cosas. Tendrás que acostumbrarte al hecho de que no será tan jabonoso cuando te laves, pero vale la pena por el grosor adicional que comenzarás a notar.

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Use cepillos suaves

Han ocurrido tantos daños y roturas por culpa de mis antiguos cepillos para el cabello. Nunca me di cuenta de que cuando me cepillaba el pelo, en realidad lo estaba rompiendo con cada golpe. Asegúrese de que cada vez que se cepille para usar el método de "arriba hacia abajo" y las herramientas que sean suaves con su cabello. "Es vital desenredar el cabello".de abajo hacia arriba, comenzando por los extremos, no por el cuero cabelludo. "Cuando peinas el cabello de abajo hacia arriba, estás trabajando con menos área de superficie para desenredar al mismo tiempo", explica Fernando Salas, creador de White Sands Haircare. Cuando peinas, comienza en la parte inferior y avanza hacia arriba asegurándote de ser más gentil con tus extremos. De ahí viene la rotura (créeme, lo sé).

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FYI: Le di a ocho hombres toneladas de productos para el cuidado de la piel "para mujeres", estos fueron sus nueve favoritos.